点击地址栏右侧拼图图标 → 进入“扩展程序”页面 → 查看每个插件的更新日期。此操作识别过时组件（如未适配Chrome最新版），需手动更新（如访问官网下载v123替代旧版），但部分插件可能停止维护（如已下架工具需寻找替代品）。
2. 清理浏览器缓存数据
按 `Ctrl+Shift+Del` → 勾选“缓存图像和文件” → 点击清除。此方法删除损坏的临时文件（如断点续传产生的碎片），解决加载卡顿问题（如消除每10秒停顿一次），但需重新加载广告（可能延长启动时间1秒）。
3. 限制后台进程数量
在扩展管理页面 → 禁用非必要插件（如天气显示、网页截图工具）。此操作减少内存占用（如从2GB降至800MB），但可能影响功能（如关闭广告拦截后弹出更多推广窗口），需根据使用场景选择性开启。
4. 修复冲突的浏览器设置
进入设置 → “隐私与安全” → 关闭“预测性服务”。此功能可能干扰插件脚本（如自动填充表单覆盖扩展的弹窗），调整后可恢复部分功能（如重新启用密码管理插件），但牺牲个性化推荐（如地址栏不再智能补全）。
5. 手动重置插件权限
在扩展页面 → 点击“详情” → 取消并重新勾选所有权限（如“读取浏览历史”“修改网页内容”）。此方法解决因权限变更导致的失效（如系统升级后沙盒机制变严），但可能降低安全性（如过度授权增加隐私风险）。
6. 强制刷新插件状态
按 `Ctrl+Shift+R` 或在地址栏输入 `chrome://restart/` → 选择“重新启动”。此操作强制重新加载所有扩展（如修复因缓存导致的脚本错误），但需保存未完成的表单（如正在编辑的文档可能丢失进度）。
