1. 检查网络连接：确认设备已连接到网络，可查看其他应用程序能否正常上网，如打开在线视频或访问其他网站。若网络不稳定，可尝试重启路由器或切换至更稳定的网络环境，如从无线网络切换到有线网络。
2. 清理浏览器缓存与数据：在浏览器中，点击右上角的三个点，选择“设置”，进入“隐私设置和安全性”板块，点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，选择清除“缓存的图片和文件”以及“Cookie及其他网站数据”等选项，然后点击“清除数据”。
3. 关闭不必要的插件和扩展程序：部分插件和扩展程序可能会占用系统资源，导致视频播放卡顿。可点击右上角的拼图图标，进入扩展程序页面，禁用或删除不常用的插件和扩展程序。
4. 调整系统资源分配：关闭其他不必要的应用程序和标签页，以释放内存和CPU资源。可在任务管理器中查看正在运行的程序和进程，根据需要结束一些占用资源较多的程序。
5. 检查硬件加速设置：在浏览器中，点击右上角的三个点，选择“设置”，在搜索框中输入“硬件加速”，找到“使用硬件加速模式（如果可用）”选项，确保其处于开启状态。如果开启后仍然卡顿，可尝试关闭该选项。
6. 更新显卡驱动：过时的显卡驱动可能导致视频播放问题。可前往显卡制造商的官方网站，下载并安装最新的显卡驱动程序。
7. 尝试其他浏览器或播放器：如果以上方法都无法解决问题，可尝试使用其他浏览器或视频播放器来下载和观看视频，以确定问题是否出在谷歌浏览器本身。
综上所述，通过以上步骤和方法，您可以有效地解决谷歌浏览器下载视频卡顿的问题，并确保您的操作过程既安全又符合您的需求。
